Vos séances


Seul ou en petit groupe, à votre domicile, en salle ou en plein air, tous les jours de 6H30 à 22H00, vous être libre du style et du moment de votre cours.


Personal training
A votre domicile, en tenue de sport avec un tapis de sol, une serviette et une bouteille d'eau, soyez prêts à vous dépenser !
Les séances se composent d'un enchaînement harmonieux de postures et de mouvements adaptés à l'athlète pour vous prémunir de problèmes de santé et retrouver, ou entretenir, une excellente condition physique générale (souplesse et tonicité musculaire, silhouette et posture, endurance et réactivité).
L'heure commence par une première phase d'échauffement pour améliorer sa posture et son équilibre, puis le rythme s'accélère avec une dépense physique importante sollicitant le souffle et tous les ensembles musculaires, enfin elle se termine par un retour au calme avec des étirements ciblés et un temps de relaxation.
La variété de rythmes et la richesse des exercices vous laisseront, après votre cours, avec une agréable sensation de bien-être et, au fil des semaines, dans un état de forme valorisant.

Selon votre style et vos envies, les séances s'adaptent à votre demande et peuvent s'enrichir aussi de différentes activités : Bike and run, randonnées Vélo ou trail, pour se dépenser et respirer. Boxe, pour se vider la tête et brûler les calories superflues. TRX, pour donner du relief à votre corps Roller, pour des fessiers rebondis et des jambes galbées Triathlon ou trail, pour se dépasser et vivre une expérience sportive stimulante. Natation, pour apprendre ou se perfectionner.
 


  • Hélène Grémillon, scénariste-écrivain et Julien Clerc, chanteur-compositeur :
    « Nous avons rencontré Luc par hasard, coach à domicile sur Paris, et nous avons tout de suite aimé son sens de la pédagogie et sa douceur, notre garçon de quatre ans a appris à nager en quelques leçons (11 !) pour notre plus grand bonheur, et pour le sien. »
  • Judith Gross, Directrice Marketing international :
    « Depuis bientôt 3 ans, je bénéficie chaque semaine des séances personnalisées avec Luc. Toujours professionnel, précis, Luc a le grand avantage de ne jamais s'enfermer dans la routine, et de trouver sans cesse des façons de renouveler des exercices qui pourraient sans cela rapidement devenir répétitifs et ennuyeux. Très attentif à la posture, il ne laisse passer aucune erreur, garantissant ainsi un corps tonifié mais jamais douloureux. Enfin son éclectisme (du Pilates à des mouvements de boxe en passant par la corde à sauter et autres) fait que chaque séance est différente de la précédente. »
  • Gérard Serfati, courtier international en commodities :
    « Voilà bientôt 4 ans que j’ai commencé un entraînement régulier avec Luc, coach indépendant sur Paris, et malgré l’approche de mes 65 ans, il a su me motiver,…Toujours disponible, toujours précis et d’une humeur toujours égale et de plus doté d’un certain humour, il m’a vraiment fait progresser. Tous les exercices que nous faisons tant bien que les footing du matin sont devenus indispensables à mon équilibre tant physique que moral. »